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Rückentraining

das effektive Fitness-Training für zu Hause

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Verfasser: Traczinski, Christa G.; Polster, Robert S.

Verfasserangabe: Christa G. Traczinski ; Robert S. Polster

Jahr: [2010]

Verlag: Köln, NGV

Mediengruppe: Sachbuch Erwachsene

verfügbar

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Inhalt

Die Übungen sind für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet und führen nicht nur zu dauerhafter Stärkung des Körpers, sondern dank psychologischem Background auch zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Die in den Buchdeckel einmontierte Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein jeweils dreiviertelstündiges Komplett-Training. Die Trainerin führt äußerst anschaulich an die Übungen heran, die auf den individuellen Fitnessgrad abgestimmt werden können.

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Details

Systematik: X2

ISBN: 978-3-625-12380-4

Beschreibung: 128 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD