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E-Medium

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

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Verfasser: Lehrhaupt, Linda Myoki; Meibert, Petra; Krudup, Karin

Medienkennzeichen: evm

Jahr: 2015

Verlag: Kösel-Verlag

Mediengruppe: eAudio

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Inhalt

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

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Details

E-Medium: Titel nur digital verfügbar; zur Ausleihe bitte hier klicken!

ISBN: 978-3-466-33006-5

Beschreibung: 149 Min.

Schlagwortketten:

Stressbewältigung / Achtsamkeit / Ratgeber
Stressbewältigung / Achtsamkeit / Übung

Sprache: Deutsch