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Menschen aus allen Gesellschafts- und Berufsgruppen besuchen regelmässig Fitnessstudios, um ihre Muskeln, ihre Kondition oder beides zu trainieren. Anleitungen zu Trainingsbedingungen, -methoden, -programmen und richtiger Ernährung erhalten sie aus den zahlreichen Büchern über Bodybuilding. Smolana, Meisterbodybuilder und erfolgreicher Trainer, erweitert mit seinem Werk das Angebot. Neben den verbreiteten Trainingsmethoden bringt er zusätzlich die Atlas-Methode, die sich durch Widerstandstraining gegen die eigene Körperkraft auszeichnet, und ein speziell auf Frauen zugeschnittenes Trainingsprogramm. Das im Inhalt angezeigte Adressenverzeichnis von Bodybuilding-Studios und Fitness-Centern fehlt. Einsetzbar wie entsprechende Titel. (2)

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